Rund um die Themen Selbstverteidigung und Selbstbehauptung biete ich Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten und für unterschiedliche Zielgruppen an. Inhalte können Themen wie Umgang mit (eigenen) Gefühlen, Hilfe holen, Selbstbehauptung, Erfahrungen und Umgang mit Diskriminierungen und Selbstwert sein. Dabei arbeite ich mit Selbsterfahrungsübungen, Rollenspielen, dem Vermitteln von Schlag- und Tritttechniken und lade zum Ausprobieren und Testen der eigenen Grenzen ein.
Ein besonderes Anliegen ist es, dass jede Person selbst entscheiden kann, was sie machen oder lassen möchte; ich begrüße ein Nein und achte auf einen wertschätzenden Umgang miteinander. Ein spezifischer Fokus der Gruppenangebote ist für mich die Auseinandersetzung mit Diskriminierungserfahrung von sexueller und/oder geschlechtlicher Identität und die Stärkung und Ressourcenentdeckung für Personen, die solchen Erlebnissen ausgesetzt sind/waren.
Wir können je nach Themen und Zielgruppe gemeinsam ein Angebot planen, das Ihren Bedürfnissen und Interessen entspricht.